暑ーい夏！ともすればばてばて気味？さわちゃんも剣道の稽古やそのたもろもろのイベントで体力をいかに温存するかは重要課題！そこで、トマトとバナナは欠かせないものとなってくるのですが、バナナは食べるよりも冷たーいジュースにするのが一番！さわちゃん家名物バナナジュースをご紹介します。
材料（４人分）
バナナ・・・２本
牛乳・・・適当（６００CCくらい？）
砂糖・・・少々（大さじ２杯くらい？）
氷・・・製氷皿の氷１６個分くらい？
作り方
１．バナナは皮をむいて、ミキサーにいれる。
２．バナナが隠れる程度に牛乳を入れる。
３．氷と砂糖を入れてミキサーにかける。
※氷は多い方がシェイクのようでおいしいよ！
身体の芯からクールになること請け合い！